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1、我们在日常生活中可能会遇到各种各样的意外，有些意外会让我们受到惊吓，而这些惊吓在某种程度上会给我们带来很大的心理负担，所以我们需要及时调整自己，那么我们该怎么办呢？下面我就把自己的经验分享给大家~

2、受到惊吓后第一件事就是深呼吸，让心跳先慢下来。这一点非常重要。受到惊吓后，我们的心跳会很快。这时候就需要老公先喘口气，让自己的心慢下来，这样会让心情平静的更快~

3、心情稍微平静一点的时候，这个时候最重要的是清空大脑。脑子里什么都不想，放空自己就好。

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